🏊‍♂️【クロールの息継ぎを楽にする方法！】🏊‍♀️

「泳ぐたびに息継ぎで苦しくなる…😣」そんなあなたへ！
クロールの息継ぎをスムーズにするポイントを紹介します👇

クロールが上手にできないと悩む人のお悩みとは？

３つの代表的なお悩みのついて解説いたします。

⭕️息継ぎをすると沈んでしまう😔時の解決策

🔶息継ぎのときの目線は「横」！

🔶息継ぎのときは体（肩や腰）も一緒に回転させると、自然に口が水面から出る！

⭕️うまく空気が吸えず苦しくなってしまう😖時の解決策

苦しくなるのは、息を吐くのが十分に出来ていないから。

呼吸は、息の吐く量と吸う量が等しくないから苦しくなる。

🔶水中で息をしっかり吐く

🔶息を鼻・口から吐いて、口のみで息を吸う

⭕️呼吸のタイミングが分からない😖時の解決策

🔶腕を後ろにする動きと同時に息継ぎの動作をする

🔶ゆっくりした動きで練習する

なかなか

うまくいかない時は、

是非体験レッスンに

お越しください♪